Wat gebeurt er bij jou als je overweegt iets weg te geven? Denk dan vooral aan iets dierbaars, zoals je laatste hapje, je favoriete zonnebril of een halve dag terwijl je het al zo druk hebt. Het angstige graaiertje fluistert in je oor: ‘Niet weggeven, anders heb je zelf te weinig!’

Training in geven houdt met name in dat je vertrouwd raakt met die hebzucht. Je merkt je neiging om overal post-its met ‘mij’ op te plakken op met open en oordeelvrije aandacht. In plaats van je te laten gijzelen door het dwingende graaiertje, blijf jezelf de baas. Je stapt uit het automatische heb-, koop- en graaipatroon.

Je hoeft hierbij niet te wachten tot het moment dat je je goed, gelukkig of kalm voelt. Het werkt juist andersom: geven, of de aanzet hier­toe, zal juist kalmte en geluk brengen.

Opdracht: Impulsief geven

Ga deze week het experiment van impulsief geven aan. Elke keer als je een spontane impuls opmerkt om iets te geven (bijvoorbeeld de rekening betalen van de lunch met je collega) maar kort daarna je innerlijke vrek je het afraadt, doe je het toch. Sta jezelf toe te genieten van eventuele positieve emoties.